كيف أحدد الكمية التي أحتاجها يومياً من الطعام باستخدام قبضة اليد|كيف أفقد وزني بدون دايت قاسي

كيف أحدد الكمية التي أحتاجها يومياً من الطعام باستخدام قبضة اليد|كيف أفقد وزني دون اتباع نظام ريجيم<br /><br />في حلقة اليوم تقدم لكم الدكتورة مي ضياء مجموعة نصائح تساعدكِ على تحديد كمية الطعام التي تحتاجينها يومياً دون اتباع نظام ريجيم قاسي